Quinoa ve Avokadolu Sebze Kasesi
Quinoa ve avokado ile hazırlanan sebze kasesi, süper besinlerin gücünü bir araya getiriyor. Sağlıklı beslenmenin anahtarı olan bu lezzetli tarif,…
Sihirbazı Sofra
Hindi Fümeli Roka Salatası
Hindi fümeli roka salatası, sağlıklı yaşam için ideal bir seçimdir. Besin değerleri, zinde kalma yolları ve en iyi tariflerle bu…
Zeytinyağlı Enginar Dolması
Zeytinyağlı Enginar Dolması, sağlık dolu bir lezzet! Enginarın besin değeri, kalp sağlığına katkısı ve sindirim sistemini destekleyen tarifleriyle vegan ve…
Yoğurtlu Kabak Salatası
Yoğurtlu Kabak Salatası, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi! Faydaları, kabak seçimi, pratik tarifler, besin değeri ve kalori bilgileri ile zenginleştirme yollarını keşfedin.…
Fırında Baharatlı Balkabağı Dilimleri
Fırında baharatlı balkabağı dilimleri ile sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın. Doğanın şifalı hediyesinden faydalanarak enerji artırıcı baharatlarla lezzetlendirin. Düşük kalorili, yüksek…
Yoğurtlu Patlıcan Ezmesi
Yoğurtlu Patlıcan Ezmesi ile sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarın! Lezzetli ve besleyici tariflerle diyet dostu atıştırmalık fikirleri keşfedin. Ev yapımı doğal…
Kolesterol
Kolesterol dengesinin sağlanması çok önemlidir. Kandaki toplam kolesterol düzeyinin 200 mg/dL'nin altında olması ideal olarak kabul edilir. 200-239 mg/dL arası…
Biberiyeli Kurabiyeler
Çok Viktorya dönemine ait bir tarif! Bazı insanlar otlu kurabiye fikrinden hoşlanmaz ama siz hoş bir sürprizle karşılaşacaksınız. Lezzeti yaşlandıkça…
Kolesterol yüksekliğinde nasıl beslenmeli?
Kolesterol yüksekliğinde önceliğimiz HDL kolesterolü arttırıcı, LDL kolesterolü düşürücü özellikte beslenme modeli uygulamaktır. Özellikle Pancar, bamya, havuç, patlıcan, yeşil fasulye, karnabahar…