Quinoa ve avokado ile hazırlanan sebze kasesi, süper besinlerin gücünü bir araya getiriyor. Sağlıklı beslenmenin anahtarı olan bu lezzetli tarif, enerji dolu bir gün geçirmenizi sağlarken, zayıflama sürecinize de destek olur.

Hindi fümeli roka salatası, sağlıklı yaşam için ideal bir seçimdir. Besin değerleri, zinde kalma yolları ve en iyi tariflerle bu lezzetli salatanın faydalarını keşfedin. Diyet programınızı güçlendirin ve sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarın!

Zeytinyağlı Enginar Dolması, sağlık dolu bir lezzet! Enginarın besin değeri, kalp sağlığına katkısı ve sindirim sistemini destekleyen tarifleriyle vegan ve glutensiz alternatifler sunuyor. Sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arayanlar için ideal!

Yoğurtlu Kabak Salatası, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi! Faydaları, kabak seçimi, pratik tarifler, besin değeri ve kalori bilgileri ile zenginleştirme yollarını keşfedin. Sağlıklı ve lezzetli bir salata için ipuçlarına göz atın!

Fırında baharatlı balkabağı dilimleri ile sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın. Doğanın şifalı hediyesinden faydalanarak enerji artırıcı baharatlarla lezzetlendirin. Düşük kalorili, yüksek besin değerine sahip bu tarifle zayıflamaya destek olun!

Yoğurtlu Patlıcan Ezmesi ile sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarın! Lezzetli ve besleyici tariflerle diyet dostu atıştırmalık fikirleri keşfedin. Ev yapımı doğal malzemelerin önemiyle zayıflama sürecinizi destekleyin.

Kolesterol dengesinin sağlanması çok önemlidir. Kandaki toplam kolesterol düzeyinin 200 mg/dL’nin altında olması ideal olarak kabul edilir. 200-239 mg/dL arası kolesterol sınırında, 240 mg/dL’nin üstü ise kolesterol yüksekliği olarak kabul edilir.

Çok Viktorya dönemine ait bir tarif! Bazı insanlar otlu kurabiye fikrinden hoşlanmaz ama siz hoş…

Kolesterol yüksekliğinde önceliğimiz HDL kolesterolü arttırıcı, LDL kolesterolü düşürücü özellikte beslenme modeli uygulamaktır. Özellikle Pancar, bamya, havuç, patlıcan, yeşil fasulye, karnabahar ve kuşkonmazı beslenme rutinimize ekleyebiliriz. Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlarlar. Karaciğerde kötü kolesterolü (LDL) kullanarak safra asidini bağlar. Böylece kanda LDL seviyesi düşer.