Yeni Yılda Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturmanın Yolları
Yeni yılda sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için etkili yöntemler keşfedin. Beslenme, egzersiz ve zihinsel sağlık üzerinde durarak yaşam kalitenizi artırın. Sağlıklı…
Blog
Blog
Evde Ayva Reçeli Nasıl Yapılır? Adım Adım Kolay Tarif
Evde ayva reçeli yapmak, doğal ve sağlıklı tatlılar hazırlamanın en lezzetli yollarından biridir. Kendi mutfağınızda taze ayvalarla mis gibi bir…
Zeytinyağlı Enginar Dolması
Zeytinyağlı Enginar Dolması, sağlık dolu bir lezzet! Enginarın besin değeri, kalp sağlığına katkısı ve sindirim sistemini destekleyen tarifleriyle vegan ve…
Kolesterol
Kolesterol dengesinin sağlanması çok önemlidir. Kandaki toplam kolesterol düzeyinin 200 mg/dL'nin altında olması ideal olarak kabul edilir. 200-239 mg/dL arası…
Kolesterol yüksekliğinde nasıl beslenmeli?
Kolesterol yüksekliğinde önceliğimiz HDL kolesterolü arttırıcı, LDL kolesterolü düşürücü özellikte beslenme modeli uygulamaktır. Özellikle Pancar, bamya, havuç, patlıcan, yeşil fasulye, karnabahar…
Glutensiz beslenme
Nedir bu glüten? Buğday, yapısında 30’dan fazla farklı protein çeşidi bulundurur. Bu proteinlerin 1 tanesi de glütenindir. Glüten; buğday, arpa,…
Doğal dayanıklılık arttırıcı kaynak: pancar suyu
Pancar suyunun Arap atlarında kullanıldığını duymuş muydunuz? Peki Arap atlarının bu nam salmış başarısı ya tasağdüf değilse? Hadi gelin bu…
Doğanın bize verdiği gizli ilaçlar: besinler
Besinleri düşman gibi görmeye çok alıştık. Peki ya şifaları? Bir çok besinin akıllara gelmeyecek kadar değişik faydaları mevcuttur. Bunları öğrenmeye…
Neden yüksek proteinli zayıflama diyetleri? diyenlere:
Diyet yaparken en kafa karıştıran konulardan birinde sıra: PROTEİN Ne kadar yenmeli, fazlası ne yapıyor, ee hani karbonhidrat düşmandı? Hadi…