[ad_1]
Renkli Meyve Smoothie’leri, taze meyvelerin karışımıyla besleyici bir içecek olarak ön plana çıkmaktadır. Bu tarif, çeşitli meyvelerle zenginleştirilmiş bir karışım sunarak hem tat hem de vitamin açısından zengin bir seçenek oluşturmaktadır. Tarif, özellikle yaz aylarında serinlemek ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilecek harika bir alternatiftir. Hazırlanması son derece pratik olan bu smoothie’yi, farklı meyve kombinasyonları ile zenginleştirmek tamamen sizin hayal gücünüze kalmış.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 su bardağı buz
- 2 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bütün meyveleri yıkayın ve doğrayın.
- Blender’a muz, çilek, yoğurt, süt, bal ve buz ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak chia tohumlarını ekleyin ve bir kez daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün ve soğuk servis yapın.
Meyve smoothie’leri hazırlarken kullanacağınız meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Özellikle yaz aylarında mevsim meyvelerini tercih etmek, lezzetini artıracaktır. Smoothie’nizi daha yoğun ve kremsi bir yapı kazanması için yoğurdu çeşitlendirebilir ya da süt yerine badem sütü gibi alternatifler kullanabilirsiniz. Ekstra besin değerleri için chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi unutmayın. Smoothie’niz kalın bir kıvamda olduysa, birkaç kaşık daha süt eklemeyi düşünebilirsiniz.
[ad_2]
